熬夜會降低人體免疫力嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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熬夜是會降低人體的免疫力的。因為熬夜會影響人體的代謝功能，導致出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病，而且還容易使得人體的生物鐘出現(xiàn)紊亂，導致乏力、疲倦、精神不佳、頭暈等癥狀。持續(xù)的處于這種狀態(tài)下，免疫力肯定會受到影響。
平時一定要避免熬夜，保持充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。還要注意均衡膳食營養(yǎng)，平衡各類食物的攝入。要積極的參加體育鍛煉，對于提升免疫力有很大的幫助。
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