每天走路多久可以提高免疫力？
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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每天需要走路多久才可以提高自身的免疫力，需要根據(jù)患者自身的實(shí)際情況以及身體素質(zhì)而定。不同體質(zhì)以及不同人群，所需要的走路時(shí)間和走路的強(qiáng)度是不一樣。
走路屬于一種有氧的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)走路可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝速度，并且加快血液循環(huán)的速度，對(duì)于提高自身的身體素質(zhì)以及增強(qiáng)自身的免疫力有著很好的促進(jìn)作用。但是免疫功能的提高不能單純的依靠每天走路來(lái)獲得，而是要通過(guò)多方面的共同提高來(lái)促進(jìn)。如果身體強(qiáng)壯的人，每天走路需要達(dá)到1萬(wàn)步以上，才可以有效的提高自身的免疫功能。
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