徹夜難眠怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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徹夜難眠就是整晚難以入睡，出現(xiàn)睡眠障礙，這種情況首先要找出引起睡眠障礙的原因是什么，是否因為工作壓力大或者是心里緊張以及心里問題過多，精神壓力大而引起神經(jīng)難以放松導(dǎo)致難以入睡的現(xiàn)象。
如果是因為精神方面的壓力的話，要適當調(diào)節(jié)好心情，睡前盡量避免小問題，睡前可以喝點牛奶或者是吃兩片谷維素有助于安睡。
如果經(jīng)過調(diào)理以后，仍然存在明顯的睡眠障礙，難以入睡的話可以考慮口服鎮(zhèn)靜安眠藥定等改善睡眠，長期失眠對身體影響是比較大的。
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