女人怎么提高免疫力
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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可以提高女人免疫力的食物有：蘑菇，黑木耳，銀耳，人參，胡蘿卜，靈芝，以及各種新鮮的蔬菜和水果。所以平時(shí)在飲食上不要挑食和偏食，也不要吃的太單一，更不能偏愛(ài)辛辣刺激生冷的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)健康，均衡飲食。
也可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，這樣能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，還能促進(jìn)身體消化吸收，加快身體新陳代謝，對(duì)身體的健康也有很大的好處。而且，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者是勞累，要保證充足的睡眠時(shí)間，注意身體保暖，不能著涼，以免引起感冒生病。
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