快速入眠有效方式
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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快速入眠的有效方式如下：
一、可以在睡前喝一杯熱牛奶或用熱水泡一泡腳有助于患者入睡。也可以通過聽一些舒緩的歌曲促進睡眠。
二、如果長時間入睡困難應該坐起?？梢钥匆恍┕ぞ邥蚬适聲够颊哂邪l(fā)困的感覺，有助于睡眠。
三、鎮(zhèn)靜催眠藥物。服用鎮(zhèn)靜催眠藥物是使患者快速入睡的方式之一，短時間服用不會使患者對藥物產(chǎn)生依賴性。常用的藥物包括佑佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖等。
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