怎么才能快速入睡
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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快速入睡的方法有多種，比如在睡前用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂，喝一杯熱牛奶，做一些有氧運動。避免睡前喝咖啡和濃茶。避免在睡前劇烈運動或者想一些不愉快的事情。
如果有睡眠障礙時，要分析病因進行相應(yīng)的治療：.神經(jīng)衰弱引起時可以口服谷維素、安神補腦液。焦慮癥引起時可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起的情況下可以口服西酞普蘭等等。
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