壯陽的食物有哪些呢
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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壯陽的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、木耳、桑葚、黑棗、牛肉、羊肉、狗肉、山藥、韭菜、海參、紫菜、烏雞、枸杞等。
如果出現(xiàn)了腎虛的情況，首先可以調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，要做到營養(yǎng)均衡多元化，不要吃得太單一。如果癥狀嚴(yán)重要遵醫(yī)囑用藥物調(diào)理即可，平時要保證充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，也不要過度的勞累，不要吸煙喝酒，性生活要節(jié)制，要保證良好的心態(tài)。
另外，可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣有助于身體恢復(fù)。
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吃什么壯陽
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壯陽的食物
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如何壯陽
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杜仲加什么壯陽
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壯陽運動有哪些
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