營養(yǎng)晚餐該如何搭配
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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營養(yǎng)晚餐搭配的方法主要就是合理的控制飲食的情況，一方面要做到飲食的多樣化，可以適當?shù)拇钆湟恍┦卟撕退瑫r也要有一定的主食，主要是多吃一些粗糧，也可以配合一些肉類，盡量選擇牛肉或者是羊肉，相對熱量比較低。
盡量少吃一些脂肪含量比較高的食物，也就是油炸的食品，否則熱量太高，容易引起肥胖等情況的發(fā)生。一方面要補充蛋白質(zhì)，另一方面還要補充一些維生素多的食物。
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