如何減輕工作壓力
臨床上減輕工作壓力的方法，主要包括運動，轉移注意力，傾訴等方法。傾訴是比較快捷有效的，將自己的壓力通過語言的形式傾訴給他人。
其內心往往比較輕松比較愉悅，另外運動也比較有效，通過運動可以激發(fā)大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為快樂元素，能夠起到有效的緩解壓力的作用，抗抑郁，抗焦慮。
在臨床上轉移注意力，主要是將自己的注意力轉移到自己感興趣的活動當中去，這樣愉悅感和掌控感會提高，所以說壓力會得到有效的緩解。
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