緩解工作壓力的方法
-
-
龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
查看其他語(yǔ)音
在臨床上緩解工作壓力的方法有很多，例如運(yùn)動(dòng)，傾訴，轉(zhuǎn)移注意力等方法，運(yùn)動(dòng)是比較常見(jiàn)的方法，特別是通過(guò)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以改善大腦分泌內(nèi)啡肽，所以說(shuō)可以調(diào)整壓力，對(duì)抗焦慮，抗抑郁有明確的調(diào)整作用，另外，傾訴是將自己在工作中的壓力向他人進(jìn)行訴說(shuō)。
通過(guò)言語(yǔ)的表達(dá)，可以將壓力傾瀉出來(lái)而起到有效的緩解工作壓力的作用，轉(zhuǎn)移注意力主要是自己的興趣發(fā)揮出來(lái)，通過(guò)繪畫(huà)，釣魚(yú)或者是打球等活動(dòng)，讓自己更有愉悅感和掌控感，從而緩解工作壓力。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床心理科
擅長(zhǎng)： 情感障礙，抑郁癥...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 心理衛(wèi)生中心
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)情感障礙、精...
-
-
嘉興市第一醫(yī)院 心理科
擅長(zhǎng)： 對(duì)抑郁癥、焦慮癥...
-
-
長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 心理科
擅長(zhǎng)： 焦慮癥、抑郁癥、...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 心理咨詢
擅長(zhǎng)： 抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
山西省人民醫(yī)院 心理門(mén)診
擅長(zhǎng)： 精神分裂癥、焦慮...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 心理衛(wèi)生中心
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)抑郁，焦慮，...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床心理科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)抑郁癥、焦慮...
-
-
心理年齡測(cè)試
心理年齡所反映的是個(gè)人認(rèn)知、意志以及情緒等方面的差異，進(jìn)行心理年... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)