按摩哪個部位容易入睡
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果患者出現(xiàn)明顯的入睡困難，失眠多夢易醒的話，首先平時睡覺前建議可以雙手按摩頭部幾個固定的穴位，有助于幫助患者放松心情，緩解疲勞，更容易入睡。
其次還可以考慮通過足底按摩的方法來幫助患者改善癥狀。睡覺前可以適當?shù)南礋崴?，或者用熱水泡腳都有助于增加睡眠的深度。
另外，除了手法按摩以外，還可以考慮適當?shù)暮纫稽c牛奶或者紅酒，有助于幫助患者放松心情，更好地入睡，并且提高睡眠的質(zhì)量。
另外，在睡覺前盡量不要喝濃茶或者喝咖啡，看手機，看電腦，否則的話容易導致腦皮層過于興奮難以入睡。
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