睡前喝酸奶好嗎
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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對于大部分人而言，睡前喝酸奶有助于睡眠，改善睡眠質(zhì)量。同時還促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收，有利于第2天宿便的排出。但如果喝完酸奶后，出現(xiàn)胃腸蠕動加快，導(dǎo)致夜間大便次數(shù)增多，可能會影響睡眠質(zhì)量。此時不建議睡前喝酸奶。
對于胃食管反流癥者，睡前也不建議喝酸奶，可能會導(dǎo)致食管反流，出現(xiàn)有反酸、惡心加重的現(xiàn)象；如果是糖尿病患者，睡前也不建議喝過多的酸奶，可能會影響血糖，出現(xiàn)夜間的血糖升高。
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