睡不著覺怎么快速入睡
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經內科
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睡不著覺可通過以下方式快速入睡：
首先，如果患者入睡準備時間超過30分鐘應立即起床，做一些其它的事情，例如聽一聽音樂或看一些故事書，有助于快速入睡。
其次，在準備入睡的時候，盡量不要想能引起情緒過多波動的事情，可以想想今天的工作或學習的成績。
再者，想要快速入睡可以用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物，例如地西泮、阿普唑侖等，但這些藥物需要在醫(yī)生指導下應用。
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如何快速入睡?
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