補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物包括羊肉，狗肉，黃鱔，韭菜，山藥，枸杞，海參，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚，木耳，生姜，海魚(yú)，貝類，蝦類，豆制品，大蔥，大蒜等。
如果出現(xiàn)了腎虛的情況，首先在飲食方面可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄飦?lái)輔助調(diào)理，其次就是在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)健康的狀態(tài)下，要節(jié)制性生活，不然有可能會(huì)加重腎虛的情況。
平時(shí)要調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，不要過(guò)于的激動(dòng)，保持愉悅的心情。
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