快速入睡的好方法
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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想要快速入睡，可采取以下的方式：
首先，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水壞泡腳，有利于患者快速入睡，建議在睡覺前，不要做與睡眠無關(guān)的事情，例如頻繁的玩手機。
其次，短期的睡眠障礙的患者可服用一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理，例如安神補腦液、血府逐瘀膠囊等，也可以短期的服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，此類藥物需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用，例如右佐匹克隆、艾司唑侖等藥物。
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