容易入睡的方法有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經內科
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想要快速入睡，具體方法如下：
首先，建議在入睡前應該放松心情，避免心里壓力過大或精神緊張。在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或用熱水泡泡腳，有利于減輕心理壓力。
其次，可以每天做一些針灸治療和物理治療，對改善輕度的失眠有很好的作用。
再者，通過以上的治療，仍沒有改善癥狀，可考慮口服促進睡眠的藥物，例如佐匹克隆、唑吡坦，如伴有精神癥狀，應選擇抗精神病藥物對癥治療。
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