如何培養(yǎng)寶寶自主入睡
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曾海江 副主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 兒科
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要培養(yǎng)寶寶自己睡覺的習(xí)慣，建議從以下幾個(gè)方面入手：
第一睡覺的時(shí)間，每天睡覺的時(shí)間要相對(duì)的固定，這樣養(yǎng)成了一個(gè)良好的生物鐘之后，是有利于后期自己睡覺習(xí)慣的培養(yǎng)。
第二環(huán)境，睡覺之前可以吃些東西，保持寶寶的心情愉快。環(huán)境當(dāng)中的光線非常重要，不能夠太明亮。在睡覺的過程當(dāng)中，可以唱一些搖籃曲等幫助入睡。
第三意識(shí)的培養(yǎng)，在每一次睡覺之前，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地和寶寶說固定的話語(yǔ)，了慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)聽到這樣的語(yǔ)言時(shí)，潛意識(shí)的會(huì)習(xí)慣地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
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