睡前拉伸可以長高嗎
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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睡前拉伸能否長高是和骨垢線是否閉合、遺傳等因素有直接的關(guān)系。
如果說骨垢線已經(jīng)閉合，睡前拉伸那么對身高的長高影響也就不大。如果說骨垢線沒有閉合，睡前拉伸對于身高的長高可能會有一些幫助。
拉伸運動目前認(rèn)為是對肌肉緩解最好的一種方法，身高受遺傳、后天的鍛煉、營養(yǎng)等因素的影響。遺傳的因素占75%左右，后天的鍛煉以及營養(yǎng)在25%左右。如果說對于父母本身身高都偏低的，想促進(jìn)孩子身高發(fā)育者可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉兩個方面著手。
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