睡前一杯蜂蜜水有什么好處
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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睡前喝一杯蜂蜜水可以起到潤滑腸道的作用，可以促進(jìn)食物的消化與吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于緩解腹脹，改善便秘。
睡前喝蜂蜜水還有緩解疲勞，緩解緊張的情緒，安神助眠，有助于改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于經(jīng)常失眠熬夜的人，睡前可以喝一杯蜂蜜水，具有美容養(yǎng)顏的作用?？梢郧宄w內(nèi)氧自由基，滋潤皮膚使皮膚水嫩，美白有光澤，可以延緩衰老。
蜂蜜中還含有多種維生素、纖維素，礦物質(zhì)元素及卵磷脂，可以幫助提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。但是建議睡前不要一次性喝太多蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻幸欢ǖ奶欠郑^量的飲用可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的肥胖。
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