老年人補鈣吃什么好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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老年人如果需要補鈣，現(xiàn)在最常用的就是鈣劑，一般的鈣劑都可以吃。藥店以及醫(yī)院都會有，效果比較滿意，。
除了補充鈣劑以外，飲食是非常重要的一項，主要是含吃鈣量比較多的食品，比如說豆制品，海鮮之類，糧食方面以雜糧含鈣高的比較多，也可以喝牛奶吃雞蛋，當然喝骨頭湯有一定的作用。總之，補鈣要綜合的補，不能太單一，因為老年人的代謝吸收也有問題，所以注意補充維生素D，而且要多曬太陽，多運動，對于補鈣有非常好的作用，所以正常補鈣以外，一定要多曬太陽，多運動。
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