有哪些催眠的音樂
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對于失眠來說，往往是由于平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時喜歡晚睡晚起不注意鍛煉身體，沒有保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，睡覺前玩手機看電腦，熬夜，甚至長時間通宵打游戲時間較久，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量變差，失眠。多夢易醒。
當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時，如果沒有得到及時有效的治療，甚至可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的神經(jīng)功能紊亂，甚至神經(jīng)衰弱。治療失眠的方法很多，其中音樂療法作為一種輔助治療手段，可以起到一定的輔助作用，一般建議在睡覺前聽一些舒緩的音樂，古典音樂或輕音樂。通過音樂療法有助于讓患者平復(fù)情緒，創(chuàng)造良好的入睡環(huán)境，有利于更好的誘導(dǎo)睡眠。
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