很難入睡的原因有哪些
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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很難入睡的原因是心事過重或者喝了不當(dāng)?shù)娘嬈贰?/p>
一、可能是最近壓力過大導(dǎo)致。最近生活和學(xué)習(xí)方面的壓力大，導(dǎo)致大腦一直處于緊張的狀態(tài)，在入睡的時候還在反復(fù)思考這些事情，所以難以入睡?？梢栽谒昂纫槐瓱崤Ｄ?，放松緊張的神經(jīng)，或者可以在晚上進行鍛煉，釋放一些壓力。
二、可能是由于睡覺喝了提神醒腦的食物或者飲品，例如咖啡或者功能性的飲料。平時在睡覺前一定要避免喝這類飲料，否則會使大腦一直處于活躍的狀態(tài)，很難入睡。
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