晚上無法入睡是什么原因?qū)е碌?/h1>
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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導致晚上無法入睡的原因有很多，具體如下：
1，環(huán)境因素，比如睡覺環(huán)境溫濕度不適宜、光線不夠暗或者環(huán)境過于吵雜等，都會引起晚上入睡困難，需要改善室內(nèi)環(huán)境，從而可以改善睡眠。
2，心理因素，如果心理壓力大、心情抑郁、緊張，也是會導致無法入睡的，需要通過調(diào)節(jié)心理、減輕壓力的方法來緩解癥狀，必要時需要去心理科就診。
3，飲食因素，如果食用了含有咖啡因的，咖啡因會興奮大腦，從而導致晚上無法入睡，平時要避免食用含有咖啡因的食物。
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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1，環(huán)境因素，比如睡覺環(huán)境溫濕度不適宜、光線不夠暗或者環(huán)境過于吵雜等，都會引起晚上入睡困難，需要改善室內(nèi)環(huán)境，從而可以改善睡眠。
2，心理因素，如果心理壓力大、心情抑郁、緊張，也是會導致無法入睡的，需要通過調(diào)節(jié)心理、減輕壓力的方法來緩解癥狀，必要時需要去心理科就診。
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