哺乳期吃排骨湯下奶嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期吃排骨湯，是有利于下奶的。
排骨湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種維生素以及鈣元素。所以在哺乳期間經(jīng)常喝排骨湯，不僅能促進乳汁的分泌作用，并且也是能補充所需要的維生素和鈣元素等作用。
在哺乳期間也可以經(jīng)常喝煲的鯽魚湯，豬蹄花生湯，母雞湯等都是有利于乳汁分泌。不過也需要搭配新鮮的水果蔬菜，營養(yǎng)更均衡。因為在哺乳期間不注意飲食，容易引起便秘的不良情況，乳汁正常的分泌。
在哺乳期間需要注意保證充足的睡眠，不要太勞累，心情舒暢也很重要。
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