產(chǎn)后下奶的食物有哪些
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后下奶的食物有很多，一般在產(chǎn)后初期可以多喝湯，比如烏雞湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯、大骨頭湯、花生豬腳湯或者黃豆豬腳湯，也可以在上面的湯中加入通草，促進(jìn)乳汁的生成。
產(chǎn)后不僅多喝湯，產(chǎn)后還需要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞、魚(yú)、蛋、瘦肉、牛奶豆制品等，也可以促進(jìn)乳汁的生成。平時(shí)注意休息，避免過(guò)于勞累保持樂(lè)觀的心態(tài)。
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