吃什么能多下奶水
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后可以多喝雞湯、鯽魚湯、排骨湯、大骨頭湯、花生豬腳湯，促進(jìn)乳汁的生成。還可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞、魚、蛋、瘦肉，也可以起到一定下奶的效果。還需要注意休息，避免勞累，否則也會(huì)影響到乳汁的正常生成。
由于產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，出汗比較多，需要多喝水，防止產(chǎn)后出汗多，導(dǎo)致身體不適癥狀。還應(yīng)該保持心情舒暢，避免焦慮、緊張。
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