喝什么牛奶可以下奶
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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一般的牛奶都可以起到一定的下奶的效果。但是，平時還是應(yīng)該讓寶寶勤吸吮，乳汁就會增多。
產(chǎn)婦需要保證正常的一日三餐適當(dāng)?shù)那闆r下，可以增加到五到六餐，還要注意多喝魚湯、排骨湯、花生豬腳湯，也可以起到一定的下奶效果。此外，含蛋白豐富的鯽魚、蛋、瘦肉也可以起到一定的下奶效果。
平時注意休息，適度運動，避免過于勞累，以及精神過度緊張焦慮，否則也會影響到乳汁的生成。
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