媽媽吃什么下奶快
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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媽媽吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物下奶快，比如有營養(yǎng)的湯類、大紅棗、肉蛋奶等都可以幫助乳汁分泌。
媽媽的奶水多少，首先取決于催乳激素分泌的多少，然后就是寶寶吃奶的情況，還有營養(yǎng)是否均衡，睡眠是否充足等等。如果奶水不夠，可以多喝湯水類食物，像雞湯、魚湯、豬蹄湯等都可以。
哺乳期保持良好的心情，多注意休息。如果體質(zhì)不好，需要加強營養(yǎng)和鍛煉，提高免疫力。
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