奶水不足吃什么下奶快
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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奶水不足,除了讓寶寶多吸吮以外,還可以通過喝雞湯、魚湯、排骨湯、花生豬腳湯、絲瓜湯等一類的湯湯水水的食物,促進乳汁的生成。同時還要多吃一些雞肉、雞蛋、魚肉、瘦肉以及含有蛋白質(zhì)豐富的牛羊肉等,這些都可以促進乳汁的生成。
飲食上注意外,還需要在平時的日常生活中多注意休息,多喝水,避免勞累以及緊張和焦慮,否則也會影響到乳汁的生成,導致乳汁量少。平時還可以喝生乳汁,或者是在中醫(yī)辯證后服用中藥調(diào)理。
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