奶水不足吃什么下奶多
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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奶水不足需要多吃一些富含蛋白質的食物。經(jīng)常喝一些煲的雞湯，鴿子湯，豬蹄，花生湯，鯽魚湯等，不僅僅能促進乳汁的分泌，對于產(chǎn)婦身體恢復也是有很好的作用的。
在哺乳期間沒有特別忌口的食物，但是飲食需要清淡一些，主要是以好消化溫和性有營養(yǎng)的食物為主，不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃一些寒性的食物和寒性的水果。
一定要注意休息，保證充足的睡眠，不要太勞累，保持心情舒暢都是十分重要的，如果休息不好，比較勞累，心情不好，都是會影響乳汁分泌的。
如果通過這些方法調理，不能夠讓乳汁得到很快的提升，也可以考慮進行相應的調理。
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