“人間再無(wú)王瀝川，紅塵不復(fù)高以翔。”，高以翔心源性猝死的消息至今仍引起很大關(guān)注，也由此引發(fā)了一些反思。與大眾眼中光鮮亮麗的印象相反，不規(guī)律的作息和工作時(shí)間是許多藝人的常態(tài)，他們是用生命工作的。
演員宋軼在微博里寫下了一句扎心但真誠(chéng)的話：“各行各業(yè)都有其不易，面對(duì)越來(lái)越多的壓力，我們只能越來(lái)越努力。但生命誠(chéng)可貴，每個(gè)人都要保護(hù)好自己，好好愛(ài)自己。”的確，其實(shí)不光是藝人，我們每個(gè)人都要珍惜自己的健康。
如何保持身體健康？
良好的飲食習(xí)慣：不好的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，進(jìn)而會(huì)危害到身體健康，容易引發(fā)一系列的慢性疾病，如癌癥、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖癥等等。
在飲食上要要注意膳食平衡，合理安排一日三餐，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。飲食以溫、淡、素、鮮為宜，多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品，少吃加工類和腌制類的食品，少喝冷飲或多糖的飲品。
良好的生活習(xí)慣：生活和工作的壓力迫使許多人加班熬夜，可是如果經(jīng)常熬夜，容易造成人體機(jī)能下降，身體的垃圾和壞死細(xì)胞清除不出去，就可能會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
因此，要注意勞逸結(jié)合，要按時(shí)休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。還要注意加強(qiáng)平時(shí)的身體鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)散步、慢跑、做操、打球等。另外，還要避免喝酒吸煙，喝酒不利于身體的健康，煙草有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)癌癥的發(fā)生。
保持好心情：隨著生活節(jié)奏的加快，人們承受的壓力越來(lái)越大，容易導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，比如長(zhǎng)期的情緒低落、郁郁寡歡就容易引發(fā)抑郁癥。情緒要適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)，該哭就哭，不要無(wú)限的壓抑自己的情緒。
良好的精神狀態(tài)和和情緒調(diào)節(jié)可以在機(jī)體內(nèi)創(chuàng)建良好的內(nèi)環(huán)境，能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，所以保持一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。有壓力的時(shí)候可以嘗試聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，做喜歡做的事讓自己快樂(lè)，使自己生活的自在、愉悅，這對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生有積極的作用。
健康是無(wú)價(jià)的，經(jīng)不起揮霍，不要以為現(xiàn)在還年輕覺(jué)得熬一熬便過(guò)了，身體是自己的，我們要學(xué)會(huì)好好珍惜，不要等到老了再來(lái)后悔。健康的活著，才有資本去挑戰(zhàn)人生的風(fēng)雨，去戰(zhàn)勝生活中的一切困難。
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晨起后有這4種表現(xiàn)，說(shuō)明您的身體健康狀況良好，可以繼續(xù)保持
多留意身體的變化，有健康問(wèn)題及時(shí)解決，防止嚴(yán)重疾病出現(xiàn)。而有的人明明有疾病信號(hào)發(fā)出還置之不理，繼續(xù)存在著錯(cuò)誤生活習(xí)慣，后續(xù)會(huì)讓嚴(yán)重疾病盯上。為了健康著想，這種行為不可取。當(dāng)然，那些重視保養(yǎng)的人健康狀態(tài)... 詳細(xì)»
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身體健康的男人，4個(gè)表現(xiàn)藏不住
一般來(lái)說(shuō)，身體健康的人往往都比較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，現(xiàn)在人們都希望自己可以健康長(zhǎng)壽，老了之后不受病痛的折磨，一身輕松過(guò)好每一天。但是，想要身體保持健康，免不了需要下一番苦功夫。除了要增加運(yùn)動(dòng)來(lái)之外，日常的飲食... 詳細(xì)»
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身體健康自測(cè)：若你有這5個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明身體還健康
身體的健康程度往往可以從身體的一些變化得知，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問(wèn)題的人，通常容易有疾病找上門來(lái)。如果還沒(méi)發(fā)展到疾病的階段，也容易有亞健康的表現(xiàn)，整天精神萎靡、疲勞乏力、胃口下降等，這些都是身體存在健康問(wèn)題的... 詳細(xì)»
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膽囊息肉是否影響身體健康
膽囊息肉是指膽囊壁向腔內(nèi)呈息肉樣突起的一類病變，其是否影響身體健康取決于息肉的大小、位置、數(shù)量以及患者的年齡、性別、生活習(xí)慣等因素。首先，膽囊息肉的大小是影響其健康的關(guān)鍵因素。一般來(lái)說(shuō)，小于1cm的膽... 詳細(xì)»
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健康身體早知道：損害身體健康的5個(gè)壞習(xí)慣，盡早改正
很多人的身體之所以會(huì)出現(xiàn)疾病，主要和存在不良生活習(xí)慣有關(guān)。不良習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)間接導(dǎo)致身體健康受損，日積月累之后疾病的出現(xiàn)率會(huì)明顯增高，而受到疾病的影響人的壽命也很容易縮短。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，最... 詳細(xì)»
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