減肥不吃主食吃什么？
病情描述：這幾天感覺(jué)肥胖給我?guī)?lái)很多困擾，想減肥了，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，減肥不吃主食吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，只要有良好生活習(xí)慣就能減肥。讓自己減小食量，人的胃就像一個(gè)橡皮袋，隨著進(jìn)食量的多少而伸縮，吃得越多就會(huì)越能吃，越難達(dá)到飽腹的感覺(jué)。寧愿不夠吃，也不要多吃。沒(méi)有不讓吃生食的。水果一般都是吃生的。適合減肥期間吃的食物如鱷梨，鵪鶉蛋，堅(jiān)果，藍(lán)莓等。堅(jiān)果含有大量食物纖維和維生素，應(yīng)該注意量不能太多。
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