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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿?。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內分泌疾病的營養(yǎng)干預。
一般在減肥的時候選擇主食會傾向于選擇粗雜糧，還有薯類。
粗雜糧的熱量其實和白米是一樣高的，25g食物為一份，提供90大卡的能量。它的減肥益處主要是在于膳食纖維含量比較高，消化吸收的速度比較慢，在胃里面停留的時間長，飽腹感比較強，可以減少吃其他食物的熱量，所以粗雜糧是適合減肥人群來當主食的。
薯類本身的熱量，確實就比米，還有粗糧會更低，所以也可以選擇土豆、紅薯作為主食的選擇，這兩類都是適合減肥人群來選用的。同時薯類還有粗糧里面含有更多的維生素，營養(yǎng)成分也是相對于精米白面更高的。
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吃什么熱量低有利于減肥
秦敏 主任醫(yī)師
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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麥片熱量高為什么減肥
曾科學 主任醫(yī)師
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雞爪熱量高嗎減肥能吃嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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芒果熱量高嗎，減肥期間能吃...
李芳 主任醫(yī)師
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
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欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
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深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
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盤錦市中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：各種慢性?。ǜ哐?..
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中山大學附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長高血壓，急慢...
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內科
擅長：主攻內科常見病，...
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
吃什么熱量低有利于減肥
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
減肥每天攝入多少熱量
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
全麥面包熱量減肥嗎
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不吃主食可以減肥嗎
不吃主食減肥會對健康造成一定程度的影響，營養(yǎng)的攝入不足容易使得大腦神經(jīng)系統(tǒng)存在遲緩。不吃主食會在短時間內降低體重，由于碳水攝入過少，導致身體缺乏轉化成能量的元素，會很容易出現(xiàn)新陳代謝異常，患者會呈現(xiàn)病態(tài)的瘦。但一旦開始恢... 詳細»
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什么主食含糖量低
主食方面可以選擇高粱米、蕎麥面或者是玉米面、糙米等。它們含糖分比較低，而且營養(yǎng)價值也比較高，還可以有效地促進胃腸道的蠕動性，有效避免便秘等情況的發(fā)生。平時，血糖偏高的患者盡量多吃粗糧，粗糧含糖分比較少，盡量少吃一些白米飯... 詳細»
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芋頭的熱量和減肥功效
芋頭的熱量通常每100克大約含有81大卡的熱量。芋頭本身的熱量并不高，而且含有的脂肪很少，主要就是還有一些容易消化的淀粉和蛋白質。減肥期間可以應用芋頭代替粗糧來進行當做主食進行應用，就會減少總熱量的攝入，有利于達到減肥的... 詳細»
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全麥面包熱量減肥嗎
全麥面包熱量較其他精細面粉做的面包熱量偏低一些，但是如果過量的食用，也會導致熱量過剩，從而引起肥胖。全麥面包主要是含有谷物的谷皮，里面含有豐富的b族維生素，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，促進代謝，另外全麥面包含的膳食纖維比較多，能夠起到... 詳細»
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低脂低熱量食物有哪些
低脂飲食就是指盡量吃脂肪和膽固醇含量較低的食物，目前心腦血管疾病的發(fā)病均與飲食有關，尤其是高脂肪、高膽固醇的食物。而無論是從治療還是預防的角度，都要求進行低脂飲食。其中高脂肪、高膽固醇的食物主要包括動物內臟和肝臟、蛋黃、... 詳細»
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