減肥不吃主食好嗎？
病情描述：本人女，身高160，以前的體重不百，自從生了小孩之后體重直飆，現(xiàn)在有140斤，我心里接受不了這個(gè)事實(shí)，一直為了減肥，所以平時(shí)都不怎么吃飯，可是又怕對(duì)身體用影響，我想問一下，減肥不吃主食好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，根據(jù)您的描述不建議您不吃主食，建議您在三餐營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下進(jìn)行減肥，飲食以清淡為主，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水，例如可以多吃一些青菜，白菜，胡蘿卜，木耳等。這些對(duì)人體的健康都是有一定的好處的，您平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑游泳等。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥不吃主食是不好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是多方面的因素，所以說你如果說減肥通過這種節(jié)食的方式或者少吃的方式是不能夠達(dá)到效果的，而且還會(huì)有反彈的情況，一定要做到飲食有規(guī)律，但是不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，晚餐要吃得清淡一些，在堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，還是有效果的
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