腰兩側(cè)的肌肉怎么練？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰部?jī)蓚?cè)肌肉鍛煉建議適當(dāng)通過負(fù)重體前屈然后身體保持站立，托舉啞鈴，肩膀反復(fù)下垂，身體吸氣呼氣（特別是吸氣）后保持正面朝前，身體向左側(cè)彎曲，始終保持左手的啞鈴與膝蓋平行，肺部呼氣的同時(shí)緩慢還原，一直保持同樣的狀態(tài)向右側(cè)彎曲，兩側(cè)交替進(jìn)行，重復(fù)多組堅(jiān)持鍛煉。
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脊柱兩側(cè)疼痛怎么緩解
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鼻翼兩側(cè)發(fā)炎
李小莎 副主任醫(yī)師
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兩側(cè)血壓差別大的病因
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脖子兩側(cè)疼是什么前兆
林定坤 主任醫(yī)師
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頸椎兩側(cè)的筋疼是什么原因
林定坤 主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
后背中間兩側(cè)疼是怎么回事
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- 王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 心胸外科
胸腔兩側(cè)有少量積液怎么治療
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- 劉亞民 主治醫(yī)師 胸心外科
胸腔兩側(cè)有少量積液是怎么回事
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- 陳飛 副主任醫(yī)師 普外科
胸部?jī)蓚?cè)肌肉怎么練
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男人腰兩側(cè)酸痛的原因
男人腰兩側(cè)酸痛，會(huì)由多種原因?qū)е?。若是男性長(zhǎng)期久坐，且保持同一個(gè)體位，以及存在不... 詳細(xì)?
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脊柱兩側(cè)肌肉疼的原因
脊柱兩側(cè)肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，多是由于勞損、腰椎疾病導(dǎo)致的癥狀，患者在出現(xiàn)疼痛的癥... 詳細(xì)?
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屁股兩側(cè)肌肉疼的原因
骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位、腰椎的疾病、骨盆的疾病，女性的泌尿及生殖系統(tǒng)疾病，可以牽扯到引起兩... 詳細(xì)?
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