腰兩側(cè)肌肉疼怎么辦
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰兩側(cè)的肌肉疼，可能是長期奔波勞累引起的局部軟組織損傷，不要太擔(dān)心，在家休息2~3天，疼痛癥狀會(huì)減輕，睡前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，做一些俯臥撐，仰臥起坐，白天不能吃辛辣刺激的食物，多喝白開水，避免大便出現(xiàn)干結(jié)，不要長期憋尿，避免久站久坐，多吃新鮮的水果和蔬菜。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
腰兩側(cè)肌肉疼痛考慮可能是因?yàn)榕郎絼诶垡院髮?dǎo)致局部的肌肉緊張勞損為主，也不排除有其他一些乳酸積聚的可能性。小說可能是因?yàn)榻钛祝唧w需要到醫(yī)院看一下，平時(shí)也可以外用一些消炎止痛的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，最近這幾天最好是要多注意休息，也可以選擇用毛巾熱敷一下。
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