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騎行減肥效果好嗎？

病情描述：最近要和老婆拍婚紗照了，我想變瘦點(diǎn)，想問一下騎行減肥效果好嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    做一些騎行之類的運(yùn)動(dòng)，減肥效果還是挺好的，但是騎行的時(shí)間相對(duì)來說比較長，比如說每天必須得保證40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，然后我自己還得控制飲食，尤其是每天晚上8點(diǎn)以后就不要吃太多食物了，平時(shí)盡量少吃油膩的和太甜高熱量的食物。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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