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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
運(yùn)動(dòng)后喝水不會(huì)影響減肥效果，運(yùn)動(dòng)后是建議喝水的。
因?yàn)闇p肥減的是脂肪而不是水分，有些減肥茶，通過腹瀉來減輕水分，達(dá)到看起來體重減輕的目的，這種方式是不科學(xué)的。減肥主要是減脂肪，運(yùn)動(dòng)后喝水短期會(huì)看到體重增加，但是這不影響減肥。運(yùn)動(dòng)后大量出汗，這時(shí)身體會(huì)處于脫水狀態(tài)下，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。
但心跳較快時(shí)，則不適合大量喝水，這樣會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)后可以少量多次地補(bǔ)充水分。沒有及時(shí)喝水有可能會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀，比如頭暈、乏力等癥狀，這樣是不利于身體健康的。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)過程中，流汗會(huì)流失電解質(zhì)，所以補(bǔ)充水分的時(shí)候，最好添加電解質(zhì)，比如喝鹽水或喝運(yùn)動(dòng)型飲料。
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什么運(yùn)動(dòng)減肥效果較好
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抽煙影響減肥效果嗎
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減肥效果最好方法
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怎么減肥效果好
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怎樣減肥效果較好
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魔芋粉減肥效果
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哪種茶減肥效果好
烏龍茶減肥的效果是比較好的。因?yàn)闉觚埐枥锩嬗泻芏嗳ブ某煞?，?duì)身體的脂肪代謝有很大的好處，可以有效的消耗身體的熱量，達(dá)到一定的減肥的作用。可以適當(dāng)?shù)娘埡筮M(jìn)行服用，也可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┢渌牟瑁确秸f荷葉茶，決明子茶或者是... 詳細(xì)»
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喝什么茶減肥效果最好
減肥的主要目的不僅是讓自己健康美麗，更重要的是引導(dǎo)自己形成健康的飲食和生活方式。減肥的訣竅無(wú)非是少吃，多運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于一些懶惰的人來說，減肥藥或減肥茶等也成了減肥的一種很好的輔助方式。喝什么茶減肥效果最好？ 詳細(xì)»
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白蕓豆的減肥效果好嗎
白蕓豆，富含α-淀粉酶抑制劑及膳食纖維，這些物質(zhì)對(duì)人體來說是有好處的。白蕓豆還可以幫助我們起到緩解饑餓感，同時(shí)還可以利用適量吃白蕓豆的方法來幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣對(duì)減肥也是存在好處的，也是非常健康的一種方法。 詳細(xì)»
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