吃什么菜可以減肥瘦身？
病情描述：醫(yī)生你好，我的體重180斤，我想減肥，請問一下，吃什么菜可以減肥瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
飲食上減少高熱量食物的攝入，比如可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、菠菜、黃瓜等，一日三餐要規(guī)律，早餐要要吃得有營養(yǎng)，午餐正常吃，晚餐要少吃。飲食上要注意的同時，同時也要多做體育鍛煉，比如可以選擇有氧運動，比如游泳、慢跑等，每天都要運動四十分鐘以上，才能夠達到減肥的作用。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好首先來說你如果要減肥的話，那么從飲食上面能量的攝入是很關鍵的，那么從蔬菜方面來看，一些綠葉蔬菜相對來說熱量還是比較低的，比起那種塊莖類蔬菜來說，相對于更利于減肥的時候應用，但是營養(yǎng)必須要均衡，所以在這方面需要綜合考慮才行
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