夜宵吃什么好減肥瘦身？
病情描述：我男朋友正在努力減肥，但是晚上很容易餓，請問夜宵吃什么好減肥瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
很高興回答您的問題，減肥主要就是節(jié)食和運(yùn)動，晚上胃排空功能差，如果吃夜宵就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法。減肥要制定科學(xué)長期的計(jì)劃，恒心和毅力是成功的關(guān)鍵。希望您多鼓勵(lì)您的朋友，貴在堅(jiān)持，祝您健康。
-
-
-
-
劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
患者本身有肥胖的情況，盡量是不吃夜宵，如果吃夜宵的話，可以以水果為主，如黃瓜西紅柿，或者是煮綠葉蔬菜吃，既可以填飽肚子又不增胖，能減輕饑餓感，多喝水也可以，盡量不吃其他食物，除了不吃夜宵以外，減肥還是要多增加運(yùn)動量，其他時(shí)間有質(zhì)量控制，高脂肪，高熱能食物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號