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如何拉伸脊柱？

病情描述：感覺(jué)我的脊柱有點(diǎn)彎曲，所以我想弄直一點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何拉伸脊柱？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述你的情況是發(fā)現(xiàn)自己的脊柱有彎曲，想進(jìn)行拉伸，這個(gè)情況建議可以做吊單杠的動(dòng)作的，另外建議俯臥位做小燕飛的動(dòng)作鍛煉背部的肌肉，這樣利于增加背部肌肉的緊張度，可以改善脊柱的曲度的，另外建議平時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著和長(zhǎng)時(shí)間低頭哦。

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