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賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：頸肩腰腿痛、各類(lèi)頭暈及眩暈、膝骨關(guān)節(jié)疼痛、脊髓損傷、神經(jīng)源性膀胱、盆底肌康復(fù)、腫瘤等康復(fù)診治。
健身前進(jìn)行拉伸主要是產(chǎn)生肌肉收縮的動(dòng)作，拉伸是指肌肉的拉伸而不是韌帶的拉伸，肌肉才有收縮的能力。
肌肉收縮主要是肌絲的伸縮的變化，肌絲的伸縮變化會(huì)局部產(chǎn)生摩擦，局部的摩擦?xí)a(chǎn)生效能，在健身之前進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，可以有效的提高肌肉的溫度，使這種摩擦力得到減輕，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以避免損傷拉傷，所以在健身之前要進(jìn)行充分有效的拉伸訓(xùn)練，保護(hù)肌肉韌帶不要產(chǎn)生損傷的過(guò)程，有利于健身過(guò)程的順利進(jìn)行，提高人體的關(guān)節(jié)或者肌肉的柔韌性。
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勃起障礙健身有作用嗎
李東杰 主治醫(yī)師
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賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
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健身后血管明顯了怎么回事
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李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
感冒健身的危害
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練出馬甲線(xiàn)和胸大肌，雞蛋白應(yīng)健身前還是健身后吃？
雞蛋作為人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食品之一，由于其具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且美味，因此在生活中，往往受到人們的喜愛(ài)，對(duì)于喜愛(ài)健身的人們而言，往往更是喜歡攝入雞蛋中的雞蛋白。 詳細(xì)»
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健身后疲乏
受一些較為專(zhuān)業(yè)健身鍛煉后，易引起一些疲勞疲憊感，是正常生理性倦怠表現(xiàn)。當(dāng)較為明顯頻繁引起，還需預(yù)防一些病理性疲勞影響，多有一些疲勞綜合癥，以及受長(zhǎng)時(shí)間鍛煉汗腺代謝丟失過(guò)多，引起一些缺鉀，缺鈣等表現(xiàn)，可引起疲勞疲憊較為明顯... 詳細(xì)»
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健身時(shí)乏力
健身時(shí)出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，首先我們要了解健身的強(qiáng)度，身體是否可以適應(yīng)。如果健身強(qiáng)度過(guò)大，過(guò)于緊張，身體可以出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，一般經(jīng)過(guò)休息以后，癥狀會(huì)有所緩解。另外，我們要監(jiān)測(cè)血糖的情況。因?yàn)榻∩頃r(shí)會(huì)消耗大量的體力以及能量，有些... 詳細(xì)»
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健身后便血
在健身之后發(fā)生了便血可能性是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中飲水少，還有可能由于過(guò)度的勞累所導(dǎo)致的，這種情況還是要注意多飲水，多休息，尤其是要避免過(guò)度勞累的現(xiàn)象。出現(xiàn)便血就要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，可以先做肛門(mén)鏡的檢查，初步排除有沒(méi)有痔瘡、肛裂... 詳細(xì)»
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健身前不做熱身運(yùn)動(dòng)，健身后就會(huì)出現(xiàn)疼痛，真的很有道理
健身是很多人都非常喜歡的活動(dòng)，但是錯(cuò)誤的健身方式不僅不能達(dá)到健身的目的，還可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷。有的人健身后身體出現(xiàn)各種疼痛，比如肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)這些部位，會(huì)有疼痛癥狀。 詳細(xì)»
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