大腿內側鍛煉動作是什么？
病情描述：我想鍛煉我的大腿內側，因為內側很多肥肉，聽說可以練成肌肉，那么大腿內側鍛煉動作是什么呢？
醫(yī)生回答 (1)
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
我們人體大腿部位是含有豐富的脂肪，而且這種增肌減脂的訓練是要有一段時間的系統(tǒng)治鍛煉才能達到效果。一般這種情況首先要調整飲食結構，減少高熱量碳水化合物的攝入，多吃一些優(yōu)質蛋白，補充維生素等?？梢宰霾葐诬嚕?，深蹲，開合跳以及一些負重訓練達到增肌減肥的效果。
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