長跑前喝葡萄糖可以嗎？
病情描述：參加了一個馬拉松，為了保證能量充足想喝葡萄糖，長跑前喝葡萄糖可以嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
長跑前喝葡萄糖可以的，可以補充能量，緩解疲勞，但是不要喝濃度太高的，不然長跑過程中會感到口渴，影響正常發(fā)揮，建議最好比賽前半個小時喝，給腸道一個吸收的時間，然后再喝些溫水，這樣更有利于葡萄糖的吸收，以便起到最佳的效果，比賽前一天晚上要保證充足的睡眠。
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