冬天節(jié)食減肥效果好嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，在冬天呢，一般呢是可以通過(guò)控制飲食量，也就是說(shuō)節(jié)食的方式，同時(shí)呢也要增加運(yùn)動(dòng)量的，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，因?yàn)樵诙熘惺且粋€(gè)容易長(zhǎng)肉的事情，而且是一個(gè)惡人，比較適合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的事情，所以說(shuō)這種情況呢，建議管住嘴，邁開(kāi)腿，長(zhǎng)久的堅(jiān)持。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，由于冬天溫度比較低，人的胃口比較好，想要在冬天減肥一定要有很大的決心和毅力，其實(shí)一年四季都是可以減肥的，只不過(guò)冬天減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)要更困難一些，在飲食方面一定不能暴飲暴食，每頓吃個(gè)六七分飽就可以了，千萬(wàn)不要吃太多的肉類(lèi)食物，晚餐肉的食物肯定是不能吃的，只要有時(shí)間就一定要進(jìn)行體育鍛煉，并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要比較高才可以。
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