減肥節(jié)食好嗎？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
減肥不要節(jié)食，節(jié)食易引發(fā)膽結(jié)石、節(jié)食的人也會因為頭發(fā)對營養(yǎng)的攝取不足而導(dǎo)致脫發(fā)。人體在缺乏營養(yǎng)的時候其實并不是先消耗人體的脂肪的，其實最先開始的是蛋白質(zhì)，而且在開始消耗蛋白質(zhì)的時候并不能夠完全被人體吸收，還會殘余對人體有害的自由基，它會加快人體的衰老。
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病情分析：
需要合理的控制飲食。不要吃甜品、油炸食品，控制主食的攝取量，多吃蔬菜，水果要吃含糖量低一些的，盡量少吃炒菜等油比較大，瘦肉和蛋類要保證一定的量，確保蛋白質(zhì)的充足。然后要配合運動，先從輕柔的瑜伽等拉伸運動開始，然后可以使用慢跑等運動。
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