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缺鐵缺鋅怎么補(bǔ)？

病情描述：那天我朋友在單位里有個(gè)體檢活動(dòng)，我就帶著我爸爸媽媽去體檢，結(jié)果爸爸體檢出來發(fā)現(xiàn)他缺鐵缺鋅，我想買點(diǎn)東西給他補(bǔ)補(bǔ)，除了牛奶補(bǔ)鈣，缺鐵缺鋅怎么補(bǔ)？保健品也行。
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般來說對(duì)于補(bǔ)鈣方面要注意，經(jīng)常吃牛奶，蝦皮，芝麻醬，豆?jié){的飲食都是比較好的，要注意的補(bǔ)充豆?jié){的量是牛奶的四倍，才能達(dá)到同量牛奶的效果，同時(shí)老年人要注意的就是有相關(guān)的癥狀機(jī)能減退的表現(xiàn)，所以建議在補(bǔ)鈣的同時(shí)可以補(bǔ)充腎氣的調(diào)整，再有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減輕骨質(zhì)疏松。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，一般缺乏微量元素的話，最好的補(bǔ)充方式，通過食物上多做調(diào)解，像缺鐵的話多吃一些含鐵量比較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，蛋黃，芝麻，海帶，菠菜，黃豆，黑木耳，紫菜，玉米，大米，桃子，李子，杏子等等都可以，另外含鋅量比較高的食物如瘦肉，魚類，核桃，花生，紫菜，芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟都是可以的。

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擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
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