心里害怕緊張壓力大難受怎么調(diào)整？
病情描述：我是即將畢業(yè)的大四的學(xué)生，雖然說學(xué)習(xí)成績一直很好，每年也能拿到獎學(xué)金，但是想要拿到學(xué)位和畢業(yè)證，就必須經(jīng)過畢業(yè)論文答辯，雖然說論文的內(nèi)容特別清楚，但是一想到要答辯，就心里害怕緊張壓力大難受極了，應(yīng)該怎么調(diào)整？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你這樣的情況主要是由于心理壓力過大，過度焦慮緊張引起來的，應(yīng)該對自己樹立良好的信心，有一些事情就是事在人為，只要是努力就一定有一個良好的結(jié)果，平時盡力的準備就可以，不需要對結(jié)果過度的緊張和擔心。學(xué)習(xí)只是生活中一個部分。雖然學(xué)習(xí)很重要，但是能力也是非常重要的。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
從你的描述看，考慮是由焦慮情緒，也是需要給自己良好的心理暗示，告訴自己這沒什么大不了的，已經(jīng)做好充分準備。也可以轉(zhuǎn)移注意力，多和同學(xué)們交流，傾訴本身也是一種釋放壓力的途徑。也可以服用藥物，解郁安神顆粒，也是可以起到很好的治療效果。
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