睡眠障礙該如何應(yīng)對(duì)和調(diào)整？
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量差可能是由于長(zhǎng)期壓力過(guò)大，勞累或者睡眠不規(guī)律引起的，建議可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?，能夠有效的促進(jìn)睡眠。平時(shí)也要保持良好的心情不要有太大的壓力，可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且在睡覺(jué)之前可以放松心情、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝杯熱牛奶，對(duì)于增強(qiáng)睡眠質(zhì)量也會(huì)有一定的幫助。
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蓋曰秀 主治醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
睡眠障礙的病因包括內(nèi)部因素及外部因素，內(nèi)部因素，多由身體因素及心理因素造成。大多數(shù)患者是由心理因素造成的，多是焦慮、抑郁的表現(xiàn)，因此去除病因很重要。必要時(shí)用抗抑郁、抗焦慮藥物治療。由原發(fā)性睡眠障礙引起的很少，因此使用安眠藥、助眠劑效果不是很理想，多不為臨床常用的手段。
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙咨詢(xún)
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
睡眠障礙癥
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
嚴(yán)重睡眠障礙
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙怎么調(diào)理
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- 戴軍 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙怎么掛號(hào)
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- 高勇 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
如何改善睡眠障礙
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睡眠障礙的保健護(hù)理
失眠是一件非常痛苦是事情，患有睡眠障礙的人每天都要飽受這樣的痛苦，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)... 詳細(xì)?
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什么是睡眠障礙？預(yù)防預(yù)防睡眠障礙，做好這4點(diǎn)很重要
為了避免睡眠障礙出現(xiàn)，應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量。很多人長(zhǎng)時(shí)間受到睡眠障礙... 詳細(xì)?
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