我該做些什么運(yùn)動使自己胖起來？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
首先如果你體型很瘦的話，要看你的父母祖父祖母是否是這種偏瘦的體型，如果都是這種偏瘦的，就是你的遺傳基因?qū)е碌?，如果他們不是很瘦而是很胖的類型。那么就可能是你自身營養(yǎng)出了問題，或是脾胃虛弱導(dǎo)致的。此首先見你要加強(qiáng)自己的營養(yǎng)你多吃一些蛋白類的飲食，平時(shí)進(jìn)行一些慢跑。
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趙輝 醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 二級甲等
運(yùn)動一般情況下沒有增肥的效果，經(jīng)常的運(yùn)動可以增強(qiáng)t體質(zhì)，身體的胖瘦跟腸胃系統(tǒng)功能，體質(zhì)，遺傳等因素有關(guān)系，只要體質(zhì)好精神好不必在意胖瘦的，有些人體型就是天氣的瘦體型，這種情況是不能完全改變的，可以多吃滋補(bǔ)一些的營養(yǎng)均衡得食物。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時(shí)間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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